triathlon-db ⌕ 記事を検索

エビデンスで組み立てる、トライアスロンの練習

査読論文を、対象集団まで含めてやさしい日本語で。

Triathletes in action at the transition area during a competitive event, showcasing athleticism and determination. 全体
NUTRITION · 今週の1本

食事制限と運動：24時間のエネルギー不足は睡眠と心拍にどう影響する？

食事または運動による24時間のエネルギー不足（LEA）が、男女サイクリストの睡眠や回復指標に与える影響を調査した無作為化比較試験。運動によるLEAは睡眠時間を延ばし、食事制限によるLEAは夜間心拍数を低下させることが分かりました。

対象: 男女の持久力系アスリート20名（女性10名、男性10名）

EV.4 無作為化比較試験 Medicine & Science in Sports & Exercise·2025·n=20

最新の論文要約

すべて見る →
記事一覧をすべて見る →